この記事では「4.5キロ(4.5km）は徒歩で何分でカロリーは？歩数は何歩？通勤や通学ではきつい？」について物知り博士とお手伝いさんの対話形式で解説していきます。
内容が堅いため、それが緩和されて読みやすいかと思います！
それでは物知り博士とお手伝いさんよろしくお願いします^_^
4.5キロは徒歩で何分か？【歩くと何分？4.5km】
結論：4.5キロ(km)を徒歩で移動すると、所要時間は大体45分から67.5分前後が目安！
（なお、4.5キロメートル＝4.500メートルと覚えておくといいです。）
人の一般的な歩行速度は時速4km～6km程度とされていますね。
これによると、4.5kmを歩くのにはだいたい0.75時間から1.125時間、つまり約45分から67.5分かかることになります。
計算式：
・4.5 ÷ 4 = 1.125時間（67.5分）
・4.5 ÷ 6 = 0.75時間（45分）
で求められます！
実際も おおよそはこの範囲になりますよ(^^)/
30分で終わる人もいれば、ゆっくり歩いて2時間近くかかる人もいるのでしょうか？
4.5キロの距離ともなるとある程度の幅がでてきますね。
個々の体力やその時の歩く速さ、途中で休憩を挟むのかどうか？などによって多少変わるので、参考値として覚えておきましょう。
なお、具体的な計算式は「4.5 ÷ 歩行速度（km）× 60 = 所要時間（分）」となりますね。
4.5キロは徒歩で何歩か？【歩数】
結論：4.5キロは歩くと約6000歩前後
したがって、4.5キロは歩くと約5625〜6429歩程度（約6000歩前後）となります。
計算式は
・4.5 × 1000 × 100 ÷ 70 = 約6429歩
・4.5 × 1000 × 100 ÷ 80 = 約5625歩
で、実際にこの範囲に収まることが多いです(^^)/
（一般式は「4.5 × 1000 × 100 ÷ 歩幅（cm） = 歩数」です。）
これも個々の歩幅による差が大きいため、参考値と考えてください。
4.5キロの徒歩での消費カロリーは？
結論：4.5kmの徒歩でのカロリー：だいたい190～290kcal程度
では最後に、4.5キロを歩いた場合の消費カロリーはどのくらいでしょう？
ダイエット時のざっくりとした目安にどうぞ。
4.5キロは通勤や通学ではきつい？通えるか？
とはいっても通勤や通学で毎日続けられない距離ではないでしょう。
日頃から運動習慣のある人や若い人であれば、健康のために4.5キロを徒歩で移動してみるのもよいでしょう。
時間を短縮するためには、車や自転車を活用することもおすすめします。
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なお
・43キロは徒歩で何分でカロリーは？歩数は何歩？通勤や通学ではきつい？はこちら
で解説のため、併せてチェックしてみてください。
まとめ 4.5キロの徒歩でのカロリーや歩数は何歩？通勤や通学ではきつい？何分かかる？
ここでは、4.5キロの徒歩でのカロリーや歩数は何歩？通勤や通学ではきつい？何分かかる？について解説しました。
上の知識を身に着け、毎日をもっと快適に過ごしていきましょう(^^)/！！
