3人グループがしんどい・ ストレス・疎外感を感じる時の対策【3人組あるある】

大学で自分と友達とあまり喋ったことのない友達の友達、の3人でお昼ご飯を食べていました。

その時、始めは3人共通の話題で盛り上がっていましたが、気がつけば自分以外の2人の共通の話を始めました。

最初は黙って聞いていました。ただ、2人とも自分には話を振ってくれず、だんだん暇になってきましたが、特に何もできませんでした。

2人とは昼前の授業が同じなので、毎週そのような状況になることが増えていきました。

このままではお昼の時間を楽しく過ごせないなと思い、その状況になると残っている課題を進めたり、スマホで読みたい漫画を読んだり、ゲームをしたりと1人でできることをするようにしました。

そして、たまに2人とは別に用事があるといい、1人でお昼を食べてゆっくり過ごすことも増えました。

1番良いのは2人の会話に入ろうとして共通の話題を考えたり話しかけることですが、それは疲れるので1人でできることをしたり、1人で過ごす方法が良いと思いましたね

お昼を食べる時や外出する時、3人のグループでいる場合、2人だけが話していて1人が取り残されることが多くて苦手です。

自分が話し手の時、どちらに向かって話しかければ良いのか分からず、聞いている子もちゃんと会話に参加しているのか心配です。

話し手の場合は、片方にだけ話さずに交互に見るようにしていますが、どうしても片側に偏ってしまう気がします。

話し手の時は、相槌を打ってちゃんと聞いて、もう1人の聞き手にも話を振って、みんなが平等に会話ができるように気を配るようにしています。

外出する時は、自分以外の2人が離れてしまった場合、どちらについて行けば良いのか分からず、自分は中間にいることが多いです。

どちらかに必ずついて行かなければならない場合、あまり仲良くない子の方に行って、ちゃんと気にかけている様子をアピールするようにしています。

大学時代の同級生3人でよく食事会をするが、1人が自慢話やとりとめもない話を延々とするのでその時間が苦痛になってきつつある。

また、もう1人の友人がその自慢話をする友人の悪口を陰でしてくるので何故、定期的に食事会を開催するのかが分からない。

毎回、高級なお店で自慢話が多い友人は高いワインをかなり飲み、私ともう1人の友人は飲めないので毎回、割り勘でとても不満が溜まりつつある。

最近では仕事や家の都合で誘いを断り、なるべく距離を取るように心掛けています。

それでも年に数回は誘いが来るので年に一回程のペースで会うように心がけています。

ストレスは軽減し、年に一回ぐらいならまだ耐えれる範囲なのでちょうど良いかなと思っています。

高いお酒を頼む際には料理やデザートを糸目なく食べたいものを頼むようにしているので満足です。

職場や友人と会った時などによくなるシチュエーションです。

私は話すのが得意ではないので、いつの間にか蚊帳の外のような状態がよくありました。

最初は相槌をしているのですが、これ私必要かな？と思ってフェードアウトすることもありました。

しかし、最近は聞くを徹底して楽しく過ごせるようになりました。

2人が話している内容をよく聞き、少しオーバーリアクションをとったり兎に角「私はあなたたちの会話に興味がありますよ」という姿勢を見せるだけで違ってきます。

奇数グループが苦手な方が多いかと思いますが、無理に自分も話そうとせず聞き役に回ってみるのもありだと思います。

会話が途切れた時に質問したり自分語りはあまりよくないので、会話の内容を交えながら話すと楽しくなりますししんどいと感じなくなるかも知れません。

それか空気に徹するのがしんどくならない方法ですね。