アボカドをそのまま食べるのはあり？好きすぎる！口コミを徹底紹介

アボカドはシンプルにおいしいからそのまま食べます。

そのままだと小さくしたり潰したりしてサラダ等に入れるのとは違い食感がしっかり感じられます。

柔らかいながらもしっかりしていて、クリーミーで舌で溶ける感覚がよくわかるので好きです。

注意点としては、やはりアボカドの香りはかなり強く感じるので、場合によっては青臭さが強いかもしれません。そのままの範疇がどれくらいかわかりませんが、塩をつけて食べるのがおすすめです。

醤油をつけるという人もいますし、アボカドの香りが強すぎるのが嫌だ、という人は醤油でもいいと思いますが、塩だとアボカドの風味を最大限感じられます。

また、先程も言ったようにアボカドは香りが強く場合によっては青臭く感じるので、そのまま食べるとなると量を食べるのは厳しいかなと思います。

脂分もおそらく多いですし、料理に使うよりも多く摂取してしまうことも気をつけたほうがいいです。

生のままカットしてきゅうりとレタスとトマトとシーチキンとアボカドをマヨネーズと少量の酢で和えてさっぱりしたサラダとして一品でよく作ります。

サラダにする時間がない時はアボカドにわさび醤油をつけて食べるとマグロや中トロのような口どけを楽しめます。味も美味しく体にも良いのでおすすめです。

食物繊維や抗酸化作用を持ったビタミンなども入っていて非常に栄養価が高く便秘を解消してくれたり老化やガン予防にも効果があるので意識して取り入れて食べるようにしています。

あまり食べ慣れていない方はマヨネーズを付けて食べても美味しいので是非おすすめです。自分だけではなく子供の離乳食にも取り入れアボカドを熱湯で炊いて潰してご飯に混ぜて食べさせたりもしています。

初めてアボカドを切る方は切り方をしっかり調べてから切らないと失敗して形が悪くなるので一度調べてみて欲しいです。

素材の味がそもそも好きだから、そのままアボガドだけを食べることが多いです。

マグロやエビ、生ハムなどと合わせて食べることが多いと思いますが、アボガド本来の味を楽しみたいので、普段食べる時はアボガドを切ってそのまま食べています。

食べ頃の見極めは難しいですが、少し柔らかくなってきた頃に食べるのが美味しいです。

皮が黒っぽくなってくると、柔らかくもなってきていると思います。

アボガドは、森のバターと言われるだけあってカロリーも高いのですが、それだけでお腹も結構膨らみますし、その分ビタミンも豊富で栄養価も高いので、朝食やダイエット中の昼食にもあうと思います。

肥満予防にもいいそうなので、定期的に食べるとメタボリックシンドロームの予防にもなります。

これからも定期的に食べたい食材です。

もともと、アボカドは油で揚げたり、フライパンで熱したりしないものだと思っていました。

そうすると栄養価が減ってしまうからです。

アボカドには飽和脂肪酸だけでなく、不飽和脂肪酸も含まれています。

さらにビタミンとミネラルについてはかなりの種類を含んでいます。

そのため栄養価をしっかり保った状態で食べるには、やはり生で食べるのが良いと思います。

加熱や揚げたりすることにより不飽和脂肪酸やミネラル、ビタミンが破壊される恐れがあります。

それに食感が「森のミルク」や「刺し身のトロのような味」と言われることもあり、加工したり何かかけたりすると、本来のアボカドの魅力は失われてしまいます。

他の食物に比べると確かに味は薄いですけれど、食感や栄養価の事を考えて食べるにはやはり、そのまま食べるのが一番だと思います。

サラダにする等とすることも多いようですが、サラダにしているうちに、栄養素が参加してしまう可能性もあるので、切ってすぐにそのまま食べます。

アボガドが日本に流通し始めた頃はなかなか入手しづらかったものの、最近は置いてないスーパーはまずなく、手軽に、しかも低価格でも購入することができるようになりました。

色々なレシピも見かけるようになり、生食ではない食べ方もあり、確かにそれらも美味しく頂けるのですが、やはりアボガドのあのコクを味わうにはさしみのように醤油で頂く、オリーブ油と岩塩のみで頂くなどシンプルにいただくのが一番ではないかと思います。

ただ、難点を上げるとすると、大きさにもよりますが、一個当たり２５０キロカロリーほどあること。

アボガドのみでいただくとどうしても高カロリーになるため、メニューバランスが難しくなるのが悩みどころです。

生のままカットして、少量の塩や酢で和えたものをよく作ります。

あえたりする時間がない時は、アボガドにわさび醤油をつけて食べると、マグロや中トロのような口どけを楽しめます。

味も美味しく体にも良いのでおすすめです。

食物繊維や抗酸化作用を持ったビタミンなども入っていて、非常に栄養価が高く便秘を解消してくれたり、老化やガン予防にも効果があるので、意識して取り入れて食べるようにしています。

あまり食べ慣れていない方であれば、マヨネーズを付けて食べても美味しいので是非おすすめです。

うちでは自分用だけではなく、子供の離乳食にも取り入れ、アボガドを熱湯で炊いて潰してご飯に混ぜてたものを食べさせたりしています。

初めてアボガドを切る方は切り方をしっかり調べてから切らないと失敗して形が悪くなるので、一度調べてみて欲しいです。