夜ご飯8時は遅い？食べない？20時以降の夜食べると太るは嘘？口コミを徹底調査！

社会人ならば、多くの方が概ね18時頃に退社、1時間ほど通勤に要すると考えると19時頃帰宅です。

その後夕食の準備をして、20時に夕食と考えれば「一般的な時間帯」といえるのではないでしょうか。

ただ、24時には就寝するとしたら、本来は「19時頃に夕食」という方が胃腸に負担がかからないように思います。

あまり遅くならないように対策するならば、夕食を少しでも早くとれるように休日に下準備をしておく、作り置きを何品か用意しておく、などが考えられます。

また、帰りが遅くなる場合は外食や弁当などで早めに済ませることも有効かと思います。

可能ならば、なるべく会社近くに住んだ方が、通勤時間自体を短くすることできて良さそうです。

また、フレックスな職場であれば、早い時間に出勤して早めに退社することも良いかと思います。

夜ご飯8時は遅いです。

まず、夕飯の時間と就寝時間が近すぎます。

それに、すでに6時頃から空腹になっているのに、さらに2時間も耐えなければならないのは苦痛です。

私は独身時代は大抵6時台に夕飯を食べていましたが、妻が夜型人間のため結婚してからは6時に夕飯を食べれる事なんて滅多にありません。

対策としては、妻が一日中寝ている日は、私はさっさと6時過ぎに夕飯を済ませてしまうようにしています。

そうしなければ、もし夜に妻が起きてきてしまったら、いつ夕飯を食べてるか分からなくなってしまうからです。

また、夕飯を食べるタイミングを逃して寝る時間が来てしまった場合は、栄養ドリンクだけ飲んで寝てしまうようにしています。

そういう場合は、夜遅すぎて食欲も落ちてしまっていますし、私にとって食事よりも睡眠のほうが大事ですので、固形物は食べずに寝ることもあります。

それぞれの家庭状況によりけりです。

会社が遅く終わる、学校の部活が遅く終わる、習い事が終わる時間を待つ、食事の支度をお母さんがメインで行っていて、そのお母さんが残業が多いなど、そういったご家庭にとっては、20時のごはんは丁度良いです。

18時に食事の支度が終わったとしても、食べる家族の帰宅時間がまちまちであれば、夕食の時間はそれぞれにずれるのは仕方のない事です。

18時に食べる人もいれば、21時になってもまだ帰ってこない人もいるわけですから。

一方でおおよそ17時には家族全員が在宅なのであれば、18時30前後でみんなで夕食を囲むことができると思います。

作る人の時間が確保されていればの話ですが。

生活の質、健康の観点、家族の安寧から言えば、18時30分前後で夕食をみんなで囲めるような環境が一番幸せなのではないか（余裕があるという意味で）と思います。

私は、残業が多く夕食がつくれなかった時代、弁当注文を繰り返していましたが、子供たちがどんどんやせてしまいました。

転職してからは余裕ができて幸福度が上がりました。

時間に追われることなく過ごすには、優先順位を設定することが重要です。

家に帰ってからネットサーフィンをしたり、テレビを見たりしながら食事をすると、気づけば1時間なんてすぐに過ぎてしまいます。

そこからさらに見たいドラマなどを見てしまうと、さらに時間が取られ、片付けを始めるのが22時頃になってしまい、急いでお風呂に入らなければならない時間になります。

そのため、まずは何を最もやりたいかを決め、それを食事時間とどう組み合わせるか、または食事前に済ませるか後でゆっくり食べるかを考えます。

最終的には23時までに全てを終えてお風呂に入りたいですね。

睡眠時間を少し削れるなら、もう少しゆっくり過ごすこともできますが、しっかりと睡眠時間を確保したいなら、早めに寝る必要があります。

個人的には、食事とお風呂の間には時間を置きたいので、20時の食事はぎりぎりのタイミングだと感じています。

大切なのは「自分自身を理解すること」ではないでしょうか。

「夜ご飯8時は遅いか」について、特に遅いとは感じません。

「どうか？」と聞かれると、一般的には「遅い」のかもしれません。

外食をすると、大体どこの飲食店も「18時頃から19：30頃」に混雑していることが多いと感じるからです。

私は夫婦2人暮らしなので、特に夕飯の時間を決めていません。

主人が帰ってくる時間に合わせて「夜ご飯の時間」にするようにしています。

主人は長年、帰宅時間は20時以降ですし、私自身もたまに残業などで、20時以降の帰宅になることもあるので必然的に「夜ご飯は20時以降」になります。

それに、もともと夫婦共々独身の頃から、夕飯が20時以降の暮らしをしていたので、特に「20時以降の夕飯が遅い」とは感じません。

「夕飯」を食べることは、時間よりも、だれと食べるか、を重視しているので、遅くても早くても「夜ご飯の時間」はあまり気にしたことがありません。

私は普段寝るのが9時半から10時です。

ご飯を食べてから寝るまでは、2~3時間が美容や健康に良いとされています。

もし仮に8時に夕ご飯を食べるとなると、9時半に寝るには時間が短すぎるため8時は遅いと感じます。

平日の仕事が18時に終わって、帰宅をしてから夕ご飯の準備をしてとなると、平日の8時に夕ご飯を食べることが難しいかもしれません。

ですが仮に実家暮らしであれば、家族が代わりに作ってくれることも可能なので、8時より前に夕ご飯を食べることは可能だと思います。

健康のためにも、なるべく寝る時間と夕ご飯の時間は空けたほうが良いため、8時は遅く、もう一時間でも早く食べる方が良いと思います。

8時以降に食べると睡眠の質も良くなかったり、健康を維持することが難しかったりすることや、自分の時間を作ること、家族団欒の時間も減ってしまう可能性があるように感じます。

夜ご飯8時以降は遅いと思いません。

健康のためには、規則正しい生活が大事です。

睡眠の3時間前までに食事を終えることも重要です。

遅い時間の食事が悪いという意見もあります。

しかし、もっと大事なのは、「自分の体の声を聞くこと」です。

規則正しい生活を心がけていても、帰りが遅くなり、夜8時すぎに帰宅する日だってあります。

寝る時間の3時間前までに食事を終えられそうにないからと言って、夜ご飯を食べないのは、栄養面、精神面にも良くありません。

自分の体の声に耳を傾け、食べたければ、量は腹八分目にして、タンパク質重視で食べると良いと思います。

「もっとガッツリ食べたい」と思うならば、「あとは寝るだけ。食べた分は脂肪になる。それでも食べたいか。」と自分の体に尋ねてみます。

15分程時間をおいてみて、それでもまだ食べたいという気持ちがあれば、もう一口だけ食べることもあります。

食べる時間よりも、身体が求めているものが何か、訴えている声を無視して、食べすぎてしまうことが悪いのです。

よって、夜ご飯8時は遅くないと思います。

夜8時のご飯は一般的にやや遅めな時間帯だと思います。

夜6時30分～7時30分ぐらいが一般的なのではないかと推測されます。

対策方法としては、朝食や昼食の時間を遅めにすることです。

例えば朝7時ごろに朝食を摂って、昼1時ごろに昼食を食べます。

その結果、夜7時ごろには空腹になる可能性が高まります。

6時間おきのご飯なので健康的な食生活を送れるのではないかと思います。

しかし休日の場合は、身体を平日のようにある程度動かしている方が良いのではないかと思います。

休日は、なるべく部屋でゴロゴロするのは避けた方が無難です。

ただ夜勤で働いている人にとっては、決して遅い時間とは言えません。

その後、身体を動かして働くのでむしろ丁度いい時間なのではないかと推測されます。

なので夜勤の人に限って言えば、無理に早い時間に変える必要はないと思います。