雑学

3.5キロは徒歩で何分でカロリーは?歩数は何歩?通勤や通学ではきつい?

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この記事では「3.5キロ(3.5km)は徒歩で何分でカロリーは?歩数は何歩?通勤や通学ではきつい?」について物知り博士とお手伝いさんの対話形式で解説していきます。

内容が堅いため、それが緩和されて読みやすいかと思います!

それでは物知り博士とお手伝いさんよろしくお願いします^_^

3.5キロは徒歩で何分か?【歩くと何分?3.5km】

結論:3.5キロ(km)を徒歩で移動すると、所要時間は大体35分から52.5分前後が目安!

物知り博士: それではまず、3.5kmを歩くと何分かかるのかを考えてみましょう。

(なお、3.5キロメートル=3.500メートルと覚えておくといいです。)

人の一般的な歩行速度は時速4km~6km程度とされていますね。

これによると、3.5kmを歩くのにはだいたい0.583時間から0.875時間、つまり約35分から52.5分かかることになります。

計算式:

・3.5 ÷ 4 = 0.875時間(52.5分)
・3.5 ÷ 6 = 0.583時間(35分)

で求められます!

実際も おおよそはこの範囲になりますよ(^^)/

 

お手伝いさん: でも、個々の歩く速さによっては幅がありますよね。

15分で終わる人もいれば、ゆっくり歩いて1時間近くかかる人もいるのでしょうか?

 

物知り博士: その通りです。

3.5キロの距離ともなるとある程度の幅がでてきますね。

個々の体力やその時の歩く速さ、途中で休憩を挟むのかどうか?などによって多少変わるので、参考値として覚えておきましょう。

なお、具体的な計算式は「3.5 ÷ 歩行速度(km)× 60 = 所要時間(分)」となりますね。

 

3.5キロは徒歩で何歩か?【歩数】

結論:3.5キロは歩くと約4500歩前後

お手伝いさん: なるほど、次に3.5キロ歩いたら何歩くらいになるんでしょうか?

 

物知り博士: 平均的な歩幅は約74cm(身長などにもよりますが70~80cmあたり)とされています。

したがって、3.5キロは歩くと約4375〜5000歩程度(約4500歩前後)となります。

計算式は

・3.5 × 1000 × 100 ÷ 70 = 約5000歩

・3.5 × 1000 × 100 ÷ 80 = 約4375歩

で、実際にこの範囲に収まることが多いです(^^)/

(一般式は「3.5 × 1000 × 100 ÷ 歩幅(cm) = 歩数」です。)

これも個々の歩幅による差が大きいため、参考値と考えてください。

 

3.5キロの徒歩での消費カロリーは?

結論:3.5kmの徒歩でのカロリー:だいたい140~210kcal程度

お手伝いさん: そうなんですね。

では最後に、3.5キロを歩いた場合の消費カロリーはどのくらいでしょう?

 

物知り博士: 消費カロリーは性別、体重、運動の強度(歩く速さ)、距離などで変わりますが、平均的な体重(50~60kgほど)が3.5km歩く場合、おおよそ140~210kcalほど消費します。

ダイエット時のざっくりとした目安にどうぞ。

 

3.5キロは通勤や通学ではきつい?通えるか?

お手伝いさん: 通勤や通学で3.5キロを歩くとなると、少しきついですよね。
物知り博士: 確かに、上でも書いたように約30分程度歩くことになるので、体力的にも時間的にも少々大変かもしれませんね。

とはいっても通勤や通学で毎日続けられない距離ではないでしょう。

日頃から運動習慣のある人や若い人であれば、健康のために3.5キロを徒歩で移動してみるのもよいでしょう。

時間を短縮するためには、車や自転車を活用することもおすすめします。

 

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なお

3キロは徒歩で何分でカロリーは?歩数は何歩?通勤や通学ではきつい?はこちら

で解説のため、併せてチェックしてみてください。

 

まとめ 3.5キロの徒歩でのカロリーや歩数は何歩?通勤や通学ではきつい?何分かかる?

ここでは、3.5キロの徒歩でのカロリーや歩数は何歩?通勤や通学ではきつい?何分かかる?について解説しました。

上の知識を身に着け、毎日をもっと快適に過ごしていきましょう(^^)/!!